“到这四十次完成之后，这第一式运/动就算是完成了，可以稍微休息下，继续第二项。对了，在做这些运/动时，最好穿上中衣，这样对她也好一些，要是不穿中衣，会让她觉得不舒服呢，活动也不便利。”
“如果有可能最好是纯棉做成的一套衣服，这个更加好，也可以当作睡衣来穿呢，而且还更加方便呢。当然前提就是最好是亲人跟前，外人面前可不要这么，尤其是来客人的时候。”
“第二项运/动就是腹肌运/动，它可以锻炼支/持子宫的腹部肌肉。而且它的第一个方式就是单腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各10次。也是要总共二十次。
“随后再把双膝曲起，单腿上抬放下再上抬再放下，左右各10次。又是二十次。”周琳换成了第三张和第四张纸，而且每张纸上都是用虚线还有箭头来表示孕妇要做的动作。
塞铮和小挫子没有想到周琳画得功夫也不小，甚至标出来的他们竟然也能看懂，看来，当初让周琳过来也真是对了，反而让他们学到了很多不了解的东西啊。
怪不得那个时代经常听人说什么活到老学到老，这个词还真是没有错，怪不得人们也经常说三人行必有我师焉啊。
有时人还真是不能轻易小看一个人，这可是一山比一山高啊，更加是世外有高人。
周琳自然不知道塞铮师徒的想法，就算知道对她来说也是没有影响呢，在她看来，这传出去，更加是让人学到更多的知识，而不是愚昧无知的那种啊，所以，她就在那儿专心的写第三个运/动。
“这第三个运/动，就是刚才你俩不小心看到的……”周琳这话音未落下，就见宁锦白了她一眼，她吐了吐舌头，她竟然一时把宁锦给忽略了，还忘记了他就在自己的身旁，这才继续说道，“骨盆的运/动。”
“首先就是单膝曲起，膝盖慢慢向外侧放下，在左腿十次之后，再换右腿，也是十次。在这二十次之后，再把双膝曲起，左右摇摆至床面，慢慢放松，同样是左右各10次。”
周琳说完，又再次画了两张纸，“这两张你们想必也能看明白的了。”
塞铮和小挫子一人拿了一张，在看了半天之后，问道，“这个锻炼有什么作用呢？”
“可以放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，并利于顺产。”周琳缓缓说道。
虽然塞铮他们听得不是很懂，但是也能听懂最后四个字就是“利于顺产”，两个人这才点头。
宁锦紧紧合着嘴，他不知道周琳到底是从哪里知道这么多东西啊，竟然会如此这样呢，小小的年纪怎么能知道这么多。
不过，仔细一想，周琳又不是这个时代的人，哎，谁让自己喜欢上这个小/东/西了，也只有宠着她吧。
当周琳画完这两张之后，赫然发现没有纸了，就又催促宁锦，“还差几张呢。”
塞铮稍微看了一下时辰，说道，“不如今天暂时就到这里，先去吃饭，然后休息下再说。”
周琳被塞铮这么一提醒，这才想起来自己刚才过来为了解释，竟然忘记吃饭，这才笑了，“我还真是忘记了。”随即就拉着宁锦回去了，两个人一起吃饭，随后周琳又去睡觉。