次日，清晨。
演武场上，铁山负手而立，站在演武场中央。
另一边，铁莲儿和张武还有柳成风三人站在一起，而孟良，则是一个人站在了离三人三米开外的地方。
“孟良，你怎的站那么远，不和师兄师弟们站在一起”铁山皱着眉问道。
“啊那个，师傅，我，我得了风寒怕传染给师兄师弟，就站的远了些。”
孟良吱吱唔唔的说道，他可不敢说是铁莲儿让他不要靠近三米之内的，不然，不知道又要被修理成什么样。
柳成风似乎猜到了什么，向着旁边的铁莲儿和张武看了一眼，却发现，这两人都是身体僵硬的站在那里，目视前方，谁也不敢看谁。
“怎会得了风寒呐吃过药了没有”铁山闻言，略带关心的问道。
“禀师傅，弟子可能是昨夜被子忘记盖了。药已经吃过了，多谢师傅关心。”
孟良是心中有苦说不出，只能如此说道。
“那好，今日你只需练半个时辰剑便可，然后回去好好休息一下。”铁山开口道，却是让孟良心中一喜，今日竟只要练半个时辰剑就好了。
“多谢师傅”孟良抱拳道。
“好了你们开始练剑吧至于张武，你到我这边来，为师给你准备了些东西，用来给你打基础。”
铁山又是向着柳成风三人道，另外，将张武喊到了一旁。
只见，在铁山身后，有着几套臃肿的衣服，从那衣服上沾着的少许沙粒来看，那衣服中应该装的是沙子，所以才如此臃肿。
“这是专门为练重剑者打基础而设计的衣服，里面装满了沙子，这最小的沙衣有一百二十斤重，而最大的沙衣，则是有五百斤重，你先将最最小的一件穿上。”
铁山指着那些特制的沙衣说道。
张武闻言，心中却是略微惊讶，他没想到，最小的那件都有一百二十斤重，也只比他轻上那么一点。
将那件最小的沙衣拿起，张武费力的穿上，这沙衣没有袖子，也没有裤腿，就像是前后两片布挂在身上一样。
不过，腰间，腿上都有束带，绑上之后，到也能全身受力。
将束带绑好，张武站在那里都感觉身上背了个人似的。
而这时，铁山向他问道“有什么感觉”
而张武只有一个字“重”
铁山闻言却是点了点头道“重就对了，这个沙衣的特点就是要让你感受那种沉重，缓慢。而这，也是我们练重剑者最为重要的两点，你可要好好领悟。”
“是的，师傅。”张武认真道。
“嗯，很好。当初你的师兄师姐他们也只是练到了两百四十斤重，我希望你能练到五百斤重。”铁山满含希望的说道。
看了看那个最大的特制沙衣，五百斤那可是四个自身的重量，张武心中顿时打鼓了起来。
“好了你今天就穿着这件沙衣便可以了，千里之行始于足下，你要一步一步来，打基础急不得。”
铁山又是告诫道，然后，便走了。
见师傅走了，张武没什么事，便在演武场上漫步走了起来，一边感受着身体的沉重，缓慢，一边看柳成风他们练剑。
当然，张武那目光几乎都是聚集在铁莲儿身上。
而铁莲儿似乎也注意到了张武在看她，那练剑的身子不由得便慢了下来，双颊更是微红，有点发烫。
当张武漫步到她面前时，铁莲儿不禁停了下来，擦了把额头的汗珠，露出一个笑容，向着张武问道“小师弟，穿上这沙衣感觉如何”
张武见铁莲儿笑的自然，语气也和平时一样，以为她已经忘了昨天的事情，便也笑着说道“感觉挺重的，像是突然老了一样，走动起来也没那么快了，有点不习惯。”
“哈哈这个沙衣当初师姐我可是穿过两百四十斤的呐不过，今日看你穿着，我倒是有点怀念了。”铁莲儿脸上洋溢着灿烂的笑容，开心的说道。
“那师姐便在穿上感受一下好了，师傅好像将那些沙衣都拿来了。”张武闻言，便向着演武场中央的那堆沙衣指去。
“嗯，那好，师姐今天就陪你一起打基础。”铁莲儿竟是点了点头，真的跑去拿了一套两百四十斤重的沙衣穿在了身上。
顿时，那曼妙的身姿便被遮掩了，整体看起来十分的臃肿。
“呼好久没穿了，怎么感觉这般的沉重。”铁莲儿将束带绑好，呼了口气。
不过，铁莲儿即使是穿两百四十斤重的沙衣，也比张武行动敏捷的多。
“来，师姐教你怎么驾驭这沙衣”铁莲儿说着，竟是教起了张武如何穿着沙衣快速走路，同时怎样利用沙衣的重量来挥动手臂会轻松些。
看着铁莲儿的动作，张武突然感觉到，这穿着沙衣走动，和练剑是一样的，都是在练一个重字
沙衣穿在身上，重量能够锻炼体魄，想要走动，想要挥动手臂，想要走动的更加敏捷，就需要借用沙衣的重，这便是使重，借重。
重而产生力，力而带动身。
就如同现在铁莲儿的动作一样，她就是在利用沙衣的重，产生的力，将身体带动的更加快。
不过，这需要掌握，不然，重力甩开掌握不住，会把人给带倒
“怎么样，看到了没有”铁莲儿接连迈出几步后，收住身子，回头向着张武问道。
“嗯看到了，我来试试。”
张武点了点头，便学着铁莲儿先甩开左腿，可是，一股力带动之下，张武来不及迈动右腿，结果，噗通一声就摔倒在了地上。
好在，身上穿着沙衣，摔着不疼。
“你太着急了，一开始，步子不要迈的太大，先熟悉你的沙衣的重量能够带来多大的力，在慢慢的去掌握。”铁莲儿将张武拉起来，教导道。
“哦哦”
张武连连点头，他也是明白了过来，这沙衣看着挺简单的，可是并没有那么好掌握。
这就如同将一直熟悉的身体，突然加重了一倍，你若是还按照之前的本能，肯定无法在驾驭自己的身体。
“哈哈小师弟，看你们玩的这么尽兴，师兄也来陪你一起练练。”
这时，柳成风也忍不住走了过来，他身上也是穿了一件两百四十斤重的沙衣，那行走起来却更加稳健自如。
“我也来，我也来”
孟良也是穿了沙衣来凑热闹，不过，他却不敢靠的太近，保持着一定的距离。
而这时，张武突发奇想，向着铁莲儿他们道“师姐，师兄，你们有没有试过穿着沙衣练剑”
“穿着沙衣如何练剑身体都施展不开”铁莲儿道。
“不是，师姐，我是说，不用练剑式，就拿着重剑挥舞，那样肯定快不起来，如此一来，说不定便能感受到剑的重与势”
张武说出了心中的想法。
而三人闻言，眼前都是一亮，柳成风更是道“还从未尝试过，不过，可以一试”
说着，三人便又各拿了自己的重剑，缓慢的挥动了起来。
本来，他们身上穿着沙衣，身体就承受着一个他们刚好能接受的重量，在拿上重剑，这个承受点顿时就被打破了。
而在这样的情况下再去挥动重剑，身体不由自主的就将力集中到了手臂上，在加之身上的沙衣也有妨碍，重剑跟本就无法快速的挥动，这样重剑的重力就不能完全借用，重剑便越发的重，也就挥动的越慢。
可是，这种情况下，却是产生了一种势
因为全身的力道都集中于手臂，挥动于重剑，又因为沙衣的妨碍，重剑的重力并没能完全借用，所以，看似挥动缓慢的重剑，所蕴含的力，却是比平时要重的多的。
如此一来，重力大，在加之缓慢，那势，自然也就产生了