“师父教俺的，师父说练拳脚的拳脚就是最坚硬的武器。”铁牛笑着回道。
白银点头，练拳脚的最注重身体，身体就是他们最好的武器，无论是拳脚攻击还是臂膀护体，一切都是基于人体强度来进行动作研究。众多拳脚大师无不是练体强者，通过各种各样严酷的方式打磨自己的身体，以期达到身如铁打的效果。据说有一位前辈一具肉身练就如钢铁一般，碎石不觉疼痛，可走刀山可踏火海。
“再来。”
白银大喝一声，急速上前，右拳快速挥向铁牛上腹。铁牛不敢觑，双臂回收，两手呈半球状欲要接住白银拳头。
白银嘴角露出一丝微笑，急速而去的右拳戛然而止，转以左拳往铁牛脸颊挥去。铁牛心中大惊，暗道不好，右拳原来是虚招，左拳才是杀招。右脚立刻后撤，同时右手成掌护住脸颊。
一声闷响，铁牛右掌让白银打了个正着，整个人急速往后退去。白银不肯放过机会，脚下再点，欺身上前，双拳连连挥出，所击之处皆是胸腹、脸颊、面门一类要害。快速的攻击之下，铁牛左支右绌，不是胸上中了一拳就是腹部挨上一拳，一下便暴露了他灵活不足的缺点。幸好白银这一记快拳力气并不大，铁牛本身又是钢铁之躯，并未给铁牛造成实质伤害。
二人又对了二十回合，白银快攻、铁牛尽力闪躲防守。
白银指击、爪掏、肘攻、掌拍、拳打、膝捣、脚踢，处处攻铁牛柔软要害之处。铁牛则掌护、臂挡，利用大腿、臂膀尽力守住，倒也让他守到了几个回合。
这二十回合下来，铁牛虽额头冒汗，下盘依旧很稳，双拳紧握，两眼盯着白银一动不动。他自己可能没发觉，但局外的孙通和李焱却是看的清清楚楚，这二十个回合快攻之下，铁牛防护的速度有了明显的提高。
“这个铁牛，认真起来倒真像一头牛，精神高度集中，竟然就这样把速度提高了。”孙通啧啧称奇。
“不错，不过他能进入这个状态，完全在于白银给他施加的压力。白银每次出击皆往铁牛要害攻去，力气虽然不大，但速度很快，逼迫铁牛不得不防守。你再仔细瞧，白银出手是有顺序的，看上去二人对了二十回合，其实不过是对了三回合，重复了七次。”
李焱双眼紧紧地盯着白银的动作，心中已是惊奇万分，白银当真是习武的天才，总能快速找出破绽。铁牛力气大不错，但弱在速度，以速度取胜是上策。速度取胜虽没错，偏偏铁牛身如钢铁抗击打能力不同凡响，普通人的重拳对他不过是挠痒痒而已，也就是说，铁牛的防护能力也很强。这个时候就要靠反应速度加上攻击速度，才能击败铁牛。
但白银并不用此方法，而是利用重复，让铁牛的身体产生错觉，不自觉地往白银攻击的方向抵挡。
“若是我所猜不错，下一拳，铁牛便要败了。”李焱忽然冒出一句。
孙通挠了挠头，再抬眼看向场中，白银拳头正稳稳停在铁牛面门前，而铁牛正双臂合十挡在胸前，满眼的难以置信。
“现在换你攻我。”白银捣了铁牛胸口一拳，微笑道。
“嗯，好。”
铁牛晃了晃神，松了松紧绷的身体，重新摆好架势，攻向白银。
铁拳赫赫生风，所到之处必有一道劲力透拳而出，直打的空气一阵一阵爆响。反观白银，身子不断腾挪辗转尽力闪躲，实在躲不过也借助身体侧击旁挡，绝不与铁牛硬碰。白银身体虽有些僵硬，但铁牛愣是没有真正击中白银一拳。
二十个回合，铁牛拳劲稍稍减弱，额头又冒细汗。
又三十个回合，铁牛拳头的速度明显下降，力度稍降。
再二十个回合，铁牛身上汗如雨下，拳头挥出尽是汗水，双眼已露疲色。
“呼，俺输了，俺打不到你。”铁牛挥手认输，双臂撑膝喘着粗气。
“承让了。”
白银仍是微笑，心中暗暗吃惊，初始五十回合，铁牛一双铁拳稳定的恐怖，每一拳都能在空气中打出一个洞，额头也只见细汗。后十回合，铁牛的拳速、力度直线下降，额头也是细汗密布。最后十个回合，铁牛仿若已经用尽了力气一般，拳头威势还在，但力量已大不如初。
这是明显的力量使用问题，就如一个跑马拉松的选手，他一开始绝不会用百米冲刺的速度往前跑，而铁牛就是这样一个运动员，每一步都尽最大的力量。这种力量在百米赛跑有效，但在马拉松这种长时间的运动中就捉襟见肘，实属不智了。
“白银，方才你先攻后守，一定是想看看俺有什么缺陷吧？你说吧，只要是对的，俺都能接受。这么爽快的战斗，俺一直都没打过。”铁牛挺胸对白银说道，浓眉大眼的脸上带着认真。
“好，既然你这样说了，我也就不说那些虚头巴脑的客套话。你的力量极大，一记重拳我也不敢硬顶，就是一头真正的牛也挨不住你一拳。但是，你这拳头有两个缺点，一是不够灵活，二是不够均匀。”白银也不客套，直接点出他看出的两点问题。
“不够灵活俺能懂，就是出拳直来直去，防守也是死防不攻，这点师父也告诉俺了，俺也在勤加练习。但这均匀是什么意思？”铁牛疑惑道。
白银微微一笑，谁说憨厚的人就是个憨人了，铁牛这心细着呢。
“灵活正如你所言，出拳收拳太过耿直，不会用虚招。而均匀则是说你的力气使用，你的体力明显高于我，但这近百回合下来，我体力还未用过半，你已然露出颓势，正是你出拳不懂得收力造成的。你也感觉出来，初始四五十回合，你的拳头一直很猛，后二十回合一拳比一拳弱，正是体力不支的缘故。这个问题你可能没有发现，毕竟你与人对战，怕是十几回合便将人打成肉饼了。”白银回道。
铁牛皱眉思索，心道确实如此，以往练拳都是练到体力耗尽，试炼场与人对攻，打得过的十几个回合便硬生生将人打落，打不过的多是十几个回合就让人用速度取胜了，还从未出现过打上近百回合的情况，自然也就不会有体力不支的情况。
“俺明白了，谢谢你白银，你果然像师父说的一样，对拳脚理解极深。”铁牛抱拳躬身谢道。
白银连将铁牛扶起，“受不得受不得，切磋就是发现问题提升自己来的嘛。至于说对拳脚功夫理解，我却不敢托大，方才也不过是靠速度攻防而已，一拳一脚都没有章法，全是看书加上凭空想象出的乱招罢了。遇上真正的拳脚行家，我这点功夫都拿不出手。”
“光靠看书就能使用如此流畅，不愧是武学天才。”李焱从旁走来。
“你也来打趣我。”白银翻了翻眼。
“哈哈，精彩，铁牛不仅拳头铁，连身体都是铁的，白银的拳脚虽然力气不大，但普通人也要吃痛喊叫，铁牛却一声未吭，厉害。”
“李师兄夸赞了。”铁牛腼腆地笑道。
“你的那些拳脚真的都是从那些基础书籍里看来的？”孙通跳出问道。
“是的，我想无论多么精妙的拳脚功夫，都是从基础中延展衍变而来。比如说这一双手，两指扣住是指节击打，五指弯曲成爪击，五指并拢则成掌，五指合拢则为拳。这一只手大致就是这几种变化，用来攻击的手部位置，无外乎指节、掌面、指尖。比如手掌，就是用掌面和侧掌面，或拍或砍，拍的重砍的疾。不同的出击方式、所用不同位置组合起来就是万千变化。书中所言，拳脚功夫练至大成者，每一寸骨肉都是最坚硬的武器。”白银说出自己看法。
此言一出，其他三人皆露出思索之色，尤其是李焱，眉头一会儿松一会皱。
“师父说的没错，你确实是武学天才，练器先练体、体强则器强，这样普通的道理，我虽然经常听说，但从未加以重视，只道练习剑法自然会带着练身体，只要身体足够支撑剑法使用便可。强力的剑法之下，再强的身体也是能是剑下亡魂。今日听你一言，我方才明白，我那些想法简直如幼儿一般。”李焱眉头舒展赞叹道。
孙通倒是没有太大波动，他本身在南蛮山中攀岩爬壁日日行走跳跃，无论日晒风吹雨淋，他自逍遥无比，一具肉身早就在不知不觉中磨炼成钢。后来偶然吃了金刚丹，身体强度与韧性皆是更上一层楼。换句话说，孙通现在的身体素质，他人按部就班地修炼要二十年甚至更久才能达到。
铁牛频频点头，他本身练习拳脚，一直重视练体，深知人体潜能之大，而且他师父也直言，练体达到一定境界，可刀枪不入、水火不侵，古往今来厉害的人物，多是身体强横之人，当然也有功法练至一定境界，不用身体对抗便可取胜的名人，但总体来说，身体强悍的人，修习功法相对共容易些，可见练体的重要性。
“哈哈，我也不过是照搬前人总结经验自己也稍加练习才明白此理，以前我也是认为一柄好剑顶过一个好身体，但后来才发现，剑再好，没有一个与之相配的身体，也发挥不出最大威力。”白银谦虚道。
“剑再好，没有一个相配的身体，也无法发挥最大威力。”李焱口中轻声重复这句话，心中仿佛开了一扇门，两眼放亮，仿佛想通了什么事，全身说不出的畅快。
“听君一席话胜读十年书，今日听你论武道我方知走了岔道。来来来，我们打上一番。”李焱情绪高昂，跃跃欲试。
白银见李焱此状，自知李焱是想通了什么，福至心灵间，想要试一试。当下也不啰嗦，跳入场中，剑客对剑客，才是最舒服的。