生活在现实中张宝同
我们内心是否平和安宁，在很大程度上取决于我是否生活在现实中。生活在现实中的意义就是不管昨天或是往年发生过多么让人头痛或是悲哀的事，也不管明天可能会遭遇什么样的悲剧和灾难，我们都能平静安宁地活在当下，而不被非现实的忧虑和烦恼搅得忧心忡忡和心绪不宁。
我们掌握着许多生活的艺术或是技巧，诸如瞻前顾后和未雨绸缪。我们的心灵具有许多悲观的情绪和对未来的担忧。总是喜欢把过去和未来无端地联系在一起。好像今天一下雨，明天就会有水灾。从而得出一个结论，那就是预料某件事可能会在某时发生。从而杞人忧天，惴惴不安。可是，这种预料只是一种预测，也许可能发生，也许可能不会发生。因为预测的事并非就一定会发生。
比如有人预测2012年12月21日冬至之时是世界的末日，某个权威的科学家预测某个星球要与地球相撞，还有人预测石油在要多少年里枯竭，地球会发生人口爆炸。可是，这些事情都没有发生。
即使现实中真有什么事情注定要发生，那又怎样？比如我们的父母将不久于人世，我们的孩子会考不上大学，甚至我们可能会失业。这些事情即使我们担忧害怕，或是祈求祷告，难道它就不会发生吗？
天要下雨，娘要嫁人。许多事情是我们无法改变的。我们所说的生活在现实中，并非就是不要为未来考虑，只是听天由命和顺其自然。而是不要为将来所发生的事情焦虑不安，委靡不振，甚至沮丧绝望。因为这种情绪本身就是一种灾难和麻烦。就如许多的癌症患者并非是被癌症病死的，而是让癌症吓死的。也有许多的人不是让地震给震死的，而是跳楼摔死的。
如果我们能立足当下，活在现实，就能去用一种更为客观和现实的方式去处理所面临的问题，避免为过去的灾难和不幸而愁眉不展和伤心悲哀，也可避免因为前景不妙和大祸降临而产生不必要的恐惧与慌乱。
我的心情和大脑如果被负面的事情占据，就不会再有积极和快乐的感觉。忧伤和烦恼会让我们沉浸在消极的情绪中，从而剥夺我们应有的幸福和快乐。许多的忧虑和烦恼就是因为我们有了一种不好的预测和预感，那些悲观的行为只是对未来的一种想当然的彩排，但它并非就是现实。
也许我们会想只要我们现在多吃些苦，将来的日子就会过得更好。这种想法会翻来复去地在我们大脑中重复。可是，这种“将来更好的日子”也许并不会来临。而在我们忙于制定这些种种的计划时，我们的孩子在长大，我们所爱的人离去了，我们的身体衰老了，我们的梦想也在悄然地失走。这会让我们错过享受生活的大好时光。
昨天的太阳晒不干今天的被子，过去的事情总是过去了。我们即使死了亲人，或是被骗去了一生的积蓄，现在再去懊悔和哀伤也已是无济于事，回天无力了。而明天是晴天还是雨天，我们未必知道。我们真正能控制和把握的只是现在。所以，我们应该把心思和努力放在当下，着力解决和处理我们所面临的各种事务。这才是最客观现实的做法。
当我们把注意力放在此时此刻时，我们就会把忧虑和恐惧置于脑后。而我们对未来的担忧和恐惧多数会集中在我们可能会很缺钱，孩子会惹上麻烦，我们会生病或是死去，如此等等。
要克服这些担忧和恐惧，最佳方式就是要学会把注意力拉回到此时此刻，不要让这些烦恼过早地纠缠着我们。而在此时此刻，我们所要做的就是我们现在应该和必须要做的事，尽可能地让自己更加地快乐和有益。