反正天色还早，刚吃完就坐车回去其实胃里会不舒服，溜达溜达消消食也挺好。
青云飞看楚丽华一脸崇拜的看着自己，更有了好好显摆显摆的动力了。
——“你看，现在北京已经有了公共场所禁止吸烟的条款，甚至还会被罚款。
想想那些钱，就会不由自主的心疼。这钱，给女朋友买点好吃的，她肯定会更高兴，一举两得。
而且，人们对健康也越来越关注，香烟开始被越来越多的人讨厌和回避。
如果一个人在公共场合吸烟，大家会认为他是一个没有自制力、同时不珍惜自己和他人生命的人。
所以，吸烟并不能在社交过程中让人更有面子、更有魅力，反而会给人留下负面的印象，并不利于和他人进行沟通交流。
相对高档的餐厅，现在也都是禁止吸烟的。
我举个简单的例子，如果你买了一辆全新的法拉利，你会给它一直加劣质汽油吗？
确实，加什么类型的汽油车都能跑，但是油的品质越低，燃烧时对发动机造成的伤害就越大。当发动机出问题的那天，再想修复就难了。
我们每个人的身体就是一辆豪车，不管体质如何，只要吸烟，都会对身体产生伤害。
这样的想法，一定要刻在脑子里。
我刚才所说的就是烟戒不掉的两个主要原因，一个是尼古丁导致的生理依赖，还有一个就是人自身对香烟产生的心理依赖。
我个人认为，戒烟最大的挑战，并不是对尼古丁的生理依赖，而是吸烟者对烟所产生的心理依赖。
他们总觉得吸烟可以帮助他们缓解压力、集中注意力还有促进社交。但通过我们刚才的分析，这些理由其实都是站不住脚的。”
——“这些道理有些我都懂，你的有些比喻也很贴切。只是，我要怎么控制自己呢？仅仅是客服心理依赖就可以了吗？可这点也很难啊！”
王二狗只差没喊出“臣妾做不到哇！”了。
——“认识到刚才咱们聊的那些了，接下来就容易了。哎哎哎！”
青云飞刚好一眼瞟到王二狗那个不经意的掏烟动作，立马出声阻止他。
——“你看，你刚才下意识的动作……”
——“我总觉得我的意志力还是不够，估计，你这方法对我没用。”
王二狗把手交叉在胸前来回挫着。
——“不不，很多比较流行的方法，都是错误的，所以按照那些方法来才不会成功。
三个最典型的戒烟方法，分别是意志力戒烟法、减量戒烟法和代品戒烟法。
特别是最后一个，分明是商家的噱头而已。你相信了，人家的钱就到手了。
我们先说意志力戒烟法，就像它的名字一样，是让吸烟者用自己的意志来约束自己。
要使用这种方法，吸烟者通常会给自己定一个目标，比如我要更健康，要一个更好的形象等等，为了实现这个目标，我要抵抗香烟的诱惑。
你看，使用意志力戒烟法的人，心中想的是“我为了做一件事，必须放弃吸烟这件事”，这并没有让吸烟者真正意识到吸烟的危害，反而让他们觉得自己做出了“牺牲”，甚至受了委屈。
吸烟者很容易在一段时间后产生这样的想法：我都戒了这么久了，就奖励自己吸一根吧。于是就会重新染上烟瘾，前功尽弃。
所以，很多使用这种方法的戒烟者，在戒了一段时间后都失败了。”
——“对，这种方法确实不靠谱，那减量戒烟法呢？我看网上好多医生都推崇，这也没有商业性质在里头了啊。可是为什么还是不行呢？”
——“那是因为这种方法虽然可以减少烟对人体的伤害，但是却不能帮人有效地戒烟。
原因很简单，循序渐进的方法一般是用来改变习惯的，但吸烟可不是习惯，吸烟是一种毒瘾。
你这样想，因为减少了吸烟的频率，吸烟者的戒断反应时间就更长了，他们心中更希望能吸一根来缓解这种不安。
可每一次吸烟，都是对毒瘾的加强。所以，减量戒烟法很难让人彻底把烟戒掉。
至于你说的没有商业性质在里头，那是你没看到隐形的商业。网络上的发言者，追求的是什么？关注度！他说的得到越多人追捧，他的关注度就越高，这也是相辅相成的。”
——“青云飞，你其实是个人才啊，做兼职，有些太屈才了。”
王二狗对青云飞有了新的认识。
——“其实只要做好了，都一样，不是吗？到时候做到你这一步，不就挺好的吗？
而且，我女朋友喜欢出去到处走走，做这个，会比上班自由很多。人这一生，主要不就是为了活的精彩自在嘛！”
——“我这真是一不小心又是一泼狗粮，看来，以后我也把我家那个带出来一起。对了，那你说的替代为什么不行呢？会引起其他东西上瘾吗？”
——“替代品戒烟法，说白了就是让吸烟者去吃一些戒烟糖、薄荷糖、槟榔之类的，把嘴占上。
用这种戒烟法更难成功。因为替代品戒烟法并没有让戒烟者意识到吸烟的危害，反而暗示吸烟者，他是需要烟的。
但我们刚刚也分析了，不管是从生理上还是从社交上来说，吸烟这事都不是必要的。
所以，错误的暗示会让这种戒烟方法更加的无效，甚至会让人因为吃太多的糖类替代品，而得了肥胖症。
还有，槟榔吃多了，也会上瘾，据说还会增加患口腔癌的风险，这是一害换一害。还是把本来健康的拉下水，可谓得不偿失。
都说听过很多道理，依然过不好这一生。就是这个意思，很多道理，就知道个结论是没用的。一定要掰开了揉碎了，才能理解深刻了。
这也是我为什么会一开始先给你讲其中具体的危害，接着是那些不能成功的方法是因为什么成功不了。
最后，我才告诉你方法，就是我用的方法，一定能成功的方法。”
青云飞最后这句话完全把王二狗的注意力集中起来了。
原来最关键的还没有开始说啊！